Konopné pivo způsobuje hubnutí nebo přibírání? Vědecké odpovědi na nejčastější otázky

Říkají, že konopné pivo ti pomůže zhubnout. Jiní tvrdí, že tě ztlustí. Která strana má pravdu? Když jsem poprvé v Zlíně vypil konopné pivo, myslel jsem si, že to bude jako obyčejné pivo - jen s lehkým bylinným chutí. Ale pak jsem si všiml, že lidé, kteří ho piji, se chovají jinak. Někteří říkali, že po něm necítí hlad. Jiní si stěžovali, že jim po něm přibylo pár kilo. Takže co je pravda?

Co je vlastně konopné pivo?

Konopné pivo není pivo s THC - tím, co tě zvyšuje. Je to pivo, které obsahuje CBD kannabidiol, nepsychoaktivní sloučenina z konopí, která ovlivňuje endokannabinoidní systém těla. Většina konopných piv v Česku (a v EU) obsahuje méně než 0,2 % THC, což je zákonná mez. CBD se přidává buď jako extrakt, nebo se používají byliny s vysokým obsahem CBD, které se přidávají během vaření.

Toto pivo není lék. Není to náhrada za dietu. A není to „zdravá alternativa“ k běžnému pivu - jen jiná verze. Má stejný počet kalorií jako obyčejné pivo: 150-200 kcal na 330 ml. Rozdíl je v tom, co se děje uvnitř těla, když to vypiješ.

Co říkají vědy o CBD a hmotnosti?

Vědecké studie o CBD a váze jsou stále v rané fázi, ale některé výsledky jsou překvapivé. V roce 2018 se výzkumníci z University of Illinois zaměřili na to, jak CBD ovlivňuje tukové buňky. Zjistili, že CBD může přeměnit bílé tukové buňky (ty, které ukládají tuk) na hnědé tukové buňky (ty, které spalují tuk jako palivo). To je jako kdyby tělo přepnulo z režimu „ukládej“ do režimu „spaluj“.

Jiná studie z roku 2020 v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ukázala, že lidé, kteří pravidelně užívali CBD, měli nižší hladinu inzulínu a lepší citlivost na inzulin - což znamená, že jejich tělo lépe zpracovává cukry a méně z nich přeměňuje na tuk.

Ale pozor: tyto studie se týkaly CBD v tabletách, olejích nebo kapkách. Ne v pivech. A ne v dávkách, které najdeš v konopném pivu. Většina konopných piv obsahuje 5-15 mg CBD na lahev. To je málo - mnohem méně než 100 mg, které se používají ve výzkumech.

Proč lidé říkají, že konopné pivo pomáhá hubnout?

Někteří lidé skutečně zhubli, když začali pít konopné pivo. Ale ne proto, že by CBD spalovalo tuk. Je to kvůli jinému efektu: CBD snižuje stres.

Když jsi stresovaný, tělo uvolňuje kortizol - hormon, který tě nutí jíst sladké a tukové potraviny. Když CBD pomůže uklidnit nervy, snížíš počet náhlých přejídání. A to znamená, že jíš méně. A když jíš méně, hubneš.

Je to jako když přestaneš kupovat čokoládu, když jsi klidný. Konopné pivo není „hubnoucí pilulka“. Je to „pomocník, který ti pomůže nejíst zbytečně“.

Proč někdo přibírá, když pije konopné pivo?

Tady je klasická past: konopné pivo se pije většinou večer, s přáteli, u televize. A když jsi v relaxačním režimu, tělo chce jíst. A když piješ pivo, sníš víc. A to pivo samo má kalorie. A když jsi už v půlce lahví, neříkáš si: „Už jsem nasycený.“ Říkáš si: „Ještě jedno.“

Nejde tedy o CBD. Nejde o to, že by pivo „ztlustilo“. Jde o to, že piješ ho v špatném kontextu - jako doplněk k jídlu, ne jako nápoj. A to je problém.

Když jsem se ptal výrobce konopného piva v Brně, řekl mi: „Naše pivo není určené k tomu, abyste ho pili s hranolkami. Je určené k tomu, abyste ho vypili sami, v klidu, a nechali si čas na to, abyste si všimli, že už nemáte chuť na další kousek.“

Co je větší problém: kalorie nebo CBD?

Pro většinu lidí je větší problém kalorie. Jeden lahvový klasický pivo má 180 kcal. Konopné pivo má stejně. Pokud piješ tři za den, přibývá ti 540 kcal. To je téměř celý večeře. A když k tomu přidáš sýr, oříšky nebo hranolky, které jíš, když jsi „v relaxu“, pak přibýváš.

CBD v této dávce nemá dostatečný účinek, aby překonal kalorickou zátěž. Pokud piješ konopné pivo jako náhradu za obyčejné pivo a nezvyšuješ množství jídla, můžeš zhubnout. Pokud ho piješ navíc k jídlu, přibíráš.

Kdo by měl konopné pivo pít - a kdo ne?

Podívejme se na konkrétní scénáře:

• Piješ ho jednou týdně, bez jídla, před spaním → můžeš cítit klid, sníženou chuť na sladké, a nezískáš žádné přebývající kalorie. Možná pomůže hubnout.
• Piješ ho po večeři, s kamarády, a pak jíš ještě čokoládu → přibýváš. CBD tě nezáchrání. Nezaměňuj ho za „zdravou“ alternativu.
• Piješ ho každý den, protože „to je zdravé“ → zbytečně platíš za nápoj, který má stejné kalorie jako obyčejné pivo. Není to lék.
• Máš problém se stresovým přejídáním → můžeš zkusit. Pokud ti pomůže méně jíst, pak je to nástroj. Ne zázračný nástroj, ale nástroj.

Co si pamatovat, když kupuješ konopné pivo?

Když se rozhodneš vyzkoušet konopné pivo, nezapomeň na tři věci:

1. Zkontroluj obsah CBD - některá piva mají jen 2 mg na lahev. To je téměř bezúčinné. Hledej minimálně 10 mg.
2. Zkontroluj kalorie - některá piva jsou „light“, ale jiná jsou plněcukerná. Nepředpokládej, že „konopné“ znamená „málo kalorií“.
3. Pij ho samotného - ne s jídlem, ne s kamarády, ne před televizí. Pij ho jako rituál - 1 lahev za den, v klidu, a sleduj, co se děje s tvou chuťovou návykovostí.

Nikdo ti neřekne, že konopné pivo je „zdravé“. Ale někdo ti může říct, že ti pomůže být klidnější. A když jsi klidnější, můžeš začít jíst méně. A když jíš méně, můžeš zhubnout. Ale to není díky CBD. Je to díky tobě.

Je konopné pivo pro tebe?

Není to zázračný nástroj na hubnutí. Není to způsob, jak spálit tuk během spánku. Není to náhrada za cvičení nebo dietu.

Ale může být součástí změny. Když tě pivo uklidní, když ti pomůže přestat jíst z nervů, když ti dá čas na to, abys si uvědomil, že jsi už nasycený - pak je to nástroj. A nástroje jsou dobré, pokud je používáš správně.

Pokud chceš hubnout, začni s tím, co už víš: méně jízdy, více pohybu, dostatek spánku. A pokud chceš vyzkoušet konopné pivo, dej mu šanci - ne jako „hubnoucí pilulku“, ale jako „pomocníka, který ti pomůže být klidnější“.

Nejde o to, co piješ. Jde o to, proč to piješ.