Co vás drží vzhůru: sativa nebo indica v nápojích?

Spíte dobře? Nebo se každou noc probouzíte, když si před spaním vypijete konopný nápoj? Mnoho lidí si myslí, že sativa je vždycky budící a indica vždycky uklidňující. Ale když jde o nápoje, věci nejsou tak jednoduché.

Proč se to vůbec ptáte?

Nejde jen o to, jestli vás nápoj s CBD nebo THC probudí nebo uklidní. Jde o to, jak vaše tělo reaguje na kombinaci látek, které tam jsou. A to se liší od člověka k člověku. Někdo si vypije sativový limonádový nápoj s 5 mg THC a cítí se jako by se vydal na procházku v lese. Někdo jiný si vypije stejný nápoj a celou noc nezavře oči. Proč?

Je to kvůli endokannabinoidnímu systému. Každý z nás má trochu jiný. Někdo má více receptorů CB1 v mozku, jiný má více v těle. A to určuje, jak silně a jak dlouho THC působí. Když se podíváte na nápoje, nezaměřujte se jen na typ konopí - zaměřte se na dávku, přísady a kdy jste to vypili.

Sativa: opravdu vás probouzí?

Tradice říká, že sativa je energie v láhvi. Vysoký obsah THC, citrónové a bylinné vůně, lehká, křehká chuť. To všechno by mělo být „budící“. Ale v nápojích to funguje jinak.

Ve skutečnosti neexistuje vědecky prokázaný rozdíl v účincích mezi sativou a indicí, když jde o nápoje. THC je THC. Když ho vypijete, tělo jej přemění na 11-OH-THC - silnější metabolit, který prochází jaterem. Ten má větší vliv na mozek než THC z kouře. A to znamená, že i „sativový“ nápoj může být pro někoho velmi silný a uklidňující.

Co tedy dělá rozdíl? Přísady. Pokud nápoj obsahuje kofein, citrónovou kůru, mate nebo zelený čaj, pak je to kofein, co vás drží vzhůru - ne sativa. Mnoho nápojů na trhu si přidává tyto stimulace, protože si myslí, že „sativa“ znamená „energie“. Ale to není pravda. To je marketing.

Indica: skutečně vás uspává?

Indica nápoje často přicházejí s názvy jako „Noční klid“ nebo „Spatný sen“. Vypadají jako přírodní melatonin. Mají tmavší barvu, často obsahují terpeny jako myrcen, linalool nebo caryofylen - látky, které se ve studiích spojují s uklidňujícím účinkem.

Myrcen je klíčový. Vysoká koncentrace myrcenu (více než 0,5 %) je spojena s větší pravděpodobností, že vás THC uklidní. Některé indica nápoje obsahují až 1,2 % myrcenu. To je hodně. Ale opět - to záleží na dávce. Pokud máte nápoj s 10 mg THC a 0,3 % myrcenu, může to být stejně probouzející jako sativa.

Navíc, pokud vypijete nápoj na plný žaludek, efekt se zpomalí. Může to znamenat, že i „indica“ nápoj vás neuspí hned, ale až za hodinu. A pokud ho vypijete v 11 večer, může vás to v 2 ráno probudit - protože tělo ho teprve zpracovává.

Co vlastně dělá rozdíl?

Nechte si tyto tři věci zapamatovat:

1. Dávka THC - 2-5 mg může být jen lehký náznak, 10 mg u někoho způsobí zmatek, u jiného klid.
2. Přísady - kofein, cukr, citrón, zelený čaj - tyto věci mají větší vliv než typ konopí.
3. Čas a stav těla - nápoj vypitý po večeři a na prázdný žaludek se chová úplně jinak než ten vypitý ve 14:00.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je přiřazovat účinky pouze na slova „sativa“ nebo „indica“ na etiketě. To je jako říct, že všechny červené vína jsou sladké. Nejsou. A stejně tak nejsou všechny sativové nápoje budící.

Co dělat, když vás nápoj nepřipraví ke spánku?

Pokud vás nějaký nápoj s „indica“ označením neuspává, neviny toho konopí. Zkuste toto:

• Změňte dávku - zkuste 2-3 mg místo 10 mg.
• Vyberte nápoj bez kofeinu, cukru a citrusových přísad.
• Pijte ho alespoň 90 minut před spaním - tělo potřebuje čas na zpracování.
• Přidejte k němu trochu magnézia nebo melatoninu - to pomůže tělu přejít do režimu spánku.
• Udržujte konzistentní čas - pijte ho vždy ve stejnou hodinu. Tělo se naučí, že to je signál ke spánku.

Naopak, pokud chcete něco, co vás probudí, nevěřte „sativovým“ nápojům. Vezměte si místo toho kávu nebo čaj. Pokud chcete lehký stimulant bez kofeinu, zkuste nápoj s CBD a malým množstvím THC (2-4 mg) - někteří lidé ho považují za „jasný“ stimulant bez nervozity.

Je to vůbec bezpečné?

Ano, pokud to děláte rozumně. Konopné nápoje nejsou jako alkohol. Nezpůsobují závislost, nezničí játra, nezpůsobují závratě jako víno. Ale mohou způsobit zmatek, pokud je vypijete příliš rychle nebo příliš moc.

Prvníkrát vypijte 2 mg. Počkejte 2 hodiny. Nežijte v nápadu, že „víc = lepší“. To není pravda. Většina lidí si vůbec nepotřebuje 10 mg THC. V Česku je limit pro nápoje 10 mg THC na jednu dávku - a to je dost pro většinu lidí.

Nezapomeňte: pokud užíváte léky na tlak, depresi nebo spánek, konzultujte to s lékařem. THC může interagovat s některými léky. To není hrozba, ale je to informace, kterou byste měli mít.

Co je na trhu v roce 2025?

V Česku je dnes víc než 40 značek konopných nápojů. Některé jsou výborné, některé jsou jen výrobky s kofeinem a nápisem „sativa“.

Mezi nejlepšími jsou ty, které uvádějí přesné množství THC, CBD a terpenů. Například nápoj Český klid má 5 mg THC, 10 mg CBD a 0,8 % myrcenu. To je výborná kombinace pro večer. Nápoj Light Horizon má 3 mg THC, 2 mg CBD a kofein - ten je určený na dopoledne.

Na trhu najdete i nápoje s terpeny z přírody - například z kmenů citronového křoví nebo z čajovníku. Tyto přísady jsou skutečně přírodní a pomáhají tělu vědět, co dělat. Nejenom THC.

Závěr: nejde o typ konopí, ale o vaše tělo

Nechte si to říct jednou pro všechny: sativa a indica nejsou klíčové, když jde o nápoje. Klíčové je to, co je v nápoji, kolik toho je a kdy ho vypijete. Většina lidí, kteří si myslí, že „sativa“ je budící, ve skutečnosti vypili nápoj s kofeinem. A ti, kteří si myslí, že „indica“ je spánek, většinou vypili nápoj s dostatečnou dávkou THC a myrcenu - ale až po hodině.

Zkuste to takto: napište si, co jste vypili, kdy, kolik a jak jste se cítili. Po třech týdnech uvidíte vzor. Vaše tělo vám řekne, co potřebuje. A to je mnohem důležitější než slovo na etiketě.