Co je CBD a jak to funguje?
Dozvěděl jsem se o CBD (kanabidiolu) před několika lety, když se mi papoušek Karel stal neklidným a nespavým. Vyběhl jsem si do obchodu, který doporučoval CBD jako „přírodní antidepresivum pro vašeho mazlíčka“ a koupil jsem si 100 mg těchto kapky k vyzkoušení. Život v Praze může být pro některé papoušky stresující, všechny ty tramvaje a lidi na Karlák. Karel ale teď spí jako mimino a je šťastný, takže jsem byl zvědavý, zda by to mohlo pomoct i mně.
CBD je jedním z mnoha kanabinoidů, které se nachází v konopí, jehož nejznámějším příkladem je THC. CBD ale na rozdíl od THC nezpůsobuje "omamný" efekt nebo "vysoký". CBD působí převážně na endokanabinoidní systém v našem těle, který se účastní řady tělesných funkcí, jako je spánek, bolest a odpověď na stres. Máte tedy škálu opcí při hledání vhodné dávky pro sebe - od 50 mg až do tisíců miligramů.
Rozlišování koncentrací CBD
Když si kupujete CBD, jedna z věcí, kterou byste měli vzít v úvahu, je množství CBD v produktu. CBD je uváděné v miligramech a vztahuje se na množství CBD v celém balení. Pro představu, 1000mg CBD olej obsahuje tisíc miligramů kanabidiolu. Ale je to hodně?
No, nějaký kontext by zde byl účelný. Můj papoušek Karel byl naprosto v pohodě s 20 mg denně, takže by se pravděpodobně zhroutil pod tíhou 1000 mg. Žertuji samozřejmě (nikdy nedávejte svým mazlíčkům tak vysoké dávky bez konzultace s veterinářem), ale pointa stále platí: co je „hodně“ záleží na kontextu.
Porozumění obsahu CBD v produktech
Pokud koupíte "1000 mg CBD olej", neznamená to, že každá kapka obsahuje 1000 mg CBD. Ta číslovka je celkové množství CBD v celé láhvi. Hlavní je pochopit, jak velká je láhev a kolik kapalin v ml obsahuje.
Můžete mít například 10g láhev s 1000mg CBD, což znamená, že každý gram (všechny kapky pohromadě) obsahuje 100mg CBD. Pokud byste vzali 20 kapek denně, vypili byste pravděpodobně láhev za měsíc. Avšak pokud byste vzali 200 kapek denně, láhev by vám vydržela asi jen týden.
Je 1000 CBD hodně?
Nyní, když už víte, co to znamená, když na láhvi CBD vidíte „1000 mg“, je čas se ptát: je to hodně? No, záleží na tom, jak se na věc díváte. Když srovnáte 1000mg CBD s 100mg CBD, pak je to samozřejmě mnohem více. Ale z hlediska výše užívané dávky může být toto množství naprosto přiměřené.
Existují produkti s CBD koncentracemi od 50mg až po 5000mg. 1000mg CBD olej se tedy nachází někde uprostřed tohoto pásma. Při nízkých dávkách, například 20mg denně, kterou užívá můj papoušek Karel, bych měl zásoby na celých 50 dní. Ale pokud bych chtěl užívat vysokou dávku, například 200mg denně, tak by mi to vydrželo jen pět dní.
Jak vybrat správnou dávku CBD?
Odpověď na otázku, kolik CBD byste měli užívat, závisí na řadě faktorů. Všechny tyto faktory ovlivňují, jak vaše tělo reaguje na CBD, a tím i to, jakou dávku byste měli zvolit. Některé osoby mohou zaznamenat přínosy již při dávek velmi nízkých, kdežto jiní mohou potřebovat mnohem vyšší dávky.
Mezi tyto faktory patří: váš věk, vaše váha, vaše osobní tolerance k CBD, váš metabolismus, synergický účinek s ostatními látkami, které užíváte, a důvod, proč už chcete užít CBD. Osobně, cítím se nejlépe při dávce okolo 50-60mg CBD denně, což znamená, že 1000mg lahvička mi vydrží něco přes měsíc.
Rady pro nováčky s CBD
Pokud jste nováček v oblasti CBD, doporučoval bych začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete tu správnou. Začít můžete s dávkou 5-10mg a každý týden ji zvyšovat o 5-10mg, dokud nedocílíte požadovaného efektu. Je lepší být opatrný a pomalu zvyšovat dávku, než začít s vysokou dávkou a riskovat nepříjemné vedlejší účinky.
Pro mě začínalo tak, že jsem začal užívat 5mg CBD denně. Když jsem nezaznamenal žádný viditelný účinek, zvýšil jsem dávku na 10mg. Postupně jsem tak pokračoval, až jsem došel na 50mg denně, kdy jsem začal cítit změny v náladě a lepší klid a soustředěnost.
Ptejte se sami sebe, co hledáte od CBD, a nastavte svou dávku podle toho. Chcete se zbavit úzkosti? Nebo snižovat bolest? Nebo jde jen o zvýšení kvality spánku? Každý z těchto cílů může vyžadovat jinou dávku CBD.
Závěr
1000mg CBD může znít jako hodně, ale závisí to na vaší dávce. Pokud užíváte 50mg denně, 1000mg láhev CBD oleje by měla vydržet téměř měsíc. Pokud ale užíváte 200mg denně, láhev vydrží jen pět dní. Je tedy důležité, abyste znali svoji denní dávku a podle toho vybírali produkty.
A pamatujte, vždy je lepší začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete tu, která vám vyhovuje nejvíce. Takto jsem postupoval já a fungovalo to dobře jak pro mě, tak pro mého papouška Karla, který je nyní klidný a spokojený díky pravidelné dávce CBD.
