Poznání mého strachu
Jsem Jana a říkám vám, z paniky jsem byla téměř expertkou. Při myšlence na vystřízlivění mi srdce začalo divoce bít jak na gong. V hlavě se mi honily myšlenky o tom, jak můj život bude bez alkoholu nudný a bezcenný. Ale jak jsem se dozvěděla, bylo to jen zbytečný strach. Vždycky když se Tomáš snažil při večeři popíjet sklenku vína, byla jsem naprosto v pohodě. Byl to jen můj strach, který mě držel zpátky.
Strach je vedlejší produkt našeho primitivního mozku, který je navržen tak, aby nás chránil před nebezpečím. Ve skutečnosti ale není abstinance od alkoholu nebezpečná. Nakonec jsem přišla na to, že můj strach byl jen důsledek mých předsudků a neznalosti. Bylo to jen můj primitivní mozek, který se snažil zachovat status quo.
Změna perspektivy: Střízlivost jako dar
Střízlivost je dar. Je to dar, kterým se můžete pochlubit, není to něco, čeho byste se měli bát. Když jsem to pochopila, začala se moje perspektiva měnit. Místo toho, aby mi připadalo, že se vzdávám něčeho, co miluji, jsem začala vidět střízlivost jako možnost objevovat nové věci, které mi vášeň pro alkohol bránila objevit.
Jakmile je střízlivost viděna jako dar, ne jako trest, stává se život bez alkoholu dobrodružnější a plný nových možností. Místo toho, abych prokrastinovala s lahví vína, jsem začala zkoušet nové věci - jít na kurzy tance, objevovat nové kulinářské dovednosti, cestovat a mnoho dalších věcí, které bych nikdy nezkusila, kdybych nebyla střízlivá. A víte co? Je to skvělé!
Rozbití mýtů o střízlivosti
Někteří lidé myslí, že střízlivý život je nudný. Ale to je jen mýtus. Střízlivý život může být plný dobrodružství, radosti a naplnění. A co je nejlepší, nemusíte se cítit jako odpadky druhý den ráno.
Je také důležité zdůraznit, že střízlivost neznamená, že se musíte vzdát svých oblíbených aktivit. Můžete stále chodit na párty, na koncerty nebo na večeře s přáteli. Jediný rozdíl je, že nyní můžete tyto aktivity plně ocenit bez závoje opilosti.
Tipy, jak zvládnout stres z vystřízlivění
Jeden z nejlepších způsobů, jak zvládnout stres z vystřízlivění, je přijmout skutečnost, že každá závislost je boj. Ale je to boj, který můžete vyhrát. Můžete se otočit a říct svému strachu: "Víš co, já to zvládnu.
Je také důležité zůstat aktivní. Kdykoli se cítíte napjatá nebo nervózní, zvedněte se a něco udělejte. Choďte na procházku, jít na jogu, udělejte si procházku se psem, zkuste nový recept, cokoli, co vás dostane z hlavy a do těla.
Podpora a pomoc
Bez ohledu na to, jak silná jste, nemůžete to provést sama. Potřebujete podporu. Ať už je to rodina, přátelé nebo skupiny jako AA, mějte někoho, s kým se můžete podělit o svůj boj a kdo vás bude podporovat.
Můj manžel Tomáš je moje skála. Apeloval na mě, abych vystřízlivěla, ukázal mi, že můj život může být plný radosti a dobrodružství bez alkoholu. A byl tam pro mě, když jsem byla na pokraji slzy, když jsem cítila, že to nezvládnu. Jeho podpora byla neocenitelná.
Střízlivost může být náročný proces, ale je to také osvobozující cesta. Je to cesta k sebeobjevování, seberozvoji a sebeúctě. Je to cesta, která může být plná strachu a pochybností, ale také radosti a naděje. A víte co? Je to cesta, kterou bych si znovu vybrala.
