Přírodní nápoje k očištění těla
Jsem si jistá, že každý z nás byl alespoň jednou na párty, kde bylo možná trochu více "high" než je zdrávo. Myslím tím, že jsme se všechno zúčastnili těch večírků, kde byli přítomni různé nápoje. Ale co když jsem ti řekla, že existují nápoje, které můžeš vypít poté, co jsi byl/a high, které ti pomohou detoxikovat tvé tělo a vrátit mu ztracené vitamíny a minerály?
Jedním z nejlepších způsobů, jak se po takové zábavě postarat o své tělo, je vypít sklenici vody s citrónem první věcí ráno. Znal jsi fakt, že citrón je skvělým zdrojem vitamínu C, který je prospěšný pro naše tělo? Vitamín C napomáhá produkci bílých krvinek, což je důležité pro bojování s infekcemi a podporuje zdravý imunitní systém. Citrónová šťáva také pomáhá tělu detoxikovat a eliminovat toxin, které mohl tvůj organismus během večírka požít.
Smoothie pro hydrataci a energii
Nic není lepšího, než začít den po párty s výživným a osvěžujícím smoothie. Proč nezkusit jeden z mých oblíbených receptů, který obsahuje jogurt, banány, jahody a chia semínka? Jogurt je bohatý na probiotika, které podporují zdraví střev, zatímco banány jsou výborným zdrojem draslíku, což je důležité pro správnou funkci našich svalů a nervů.
Jahody jsou plné vitamínu C a antioxidantů, které jsou skvělé pro naše tělo. A chia semínka? Ty jsou just vynikající pro hydrataci. Jsou plné omega-3 mastných kyselin a vlákniny, což je skvělé pro naše tělo. Zkus tohle smoothie a uvidíš, jak se budeš cítit osvěženě a plný energie během celého dne!
Čaj pro uklidnění těla a mysli
Je těžké cítit se relaxovaný po večírku, když uvědomujeme kolik kalorií jsme vypili a kolik nezdravého jídla jsme snědli. Ale co když bych ti řekla, že existuje nápoj, který ti může pomoci uklidnit tvou mysl a tělo? Mluvím o bylinných čajích. Existuje spousta bylinek, jako je meduňka, šalvěj nebo levandule, které jsou známé svými relaxačními účinky.
Vezmi hrnek, nasypte do něj lžíci na kousky nasekané meduňky a zalij vodu. Nech to louhovat po dobu 10 minut a pak si vychutnávej!. Toto je jeden z nejsnazších způsobů, jak se uklidnit a zároveň podpořit svůj imunitní systém.
Voda + zelenina = zelený elixír
Tělo potřebuje vodu, aby se hydratovalo a fungovalo správně. Ale co kdybychom do vody přidali zeleninu a vytvořili tak zelený elixír? Myslím, že to by byla skvělá variace tradiční sklenice vody.
Zelenina je plná vitamínů a minerálů, které jsou prospěšné pro naše tělo. Ale nemyslím jenom listovou zeleninu, ale třeba i okurky, zázvor nebo celer. Okurky jsou obzvláště skvělé, protože jsou plné vody a vitamínu K, který je důležitý pro naše kosti a krev. Zázvor má protizánětlivé účinky, zatímco celer je plný antioxidantů.
Probiotické nápoje pro zdraví střev
Naše střeva jsou jako druhý mozek. Věděla jsi, že střeva obsahují miliony nervových buněk a velké množství bakterií, které mají vliv na naše emoční i fyzické zdraví? To je důvod, proč je důležité, abychom se o ně postarali, a probiotické nápoje jsou skvělou volbou.
Lahodný a osvěžující kefír nebo kombucha jsou probiotické nápoje, které jsou bohaté na zdravé bakterie a kvasinky. Tyto bakterie a kvasinky jsou skvělé pro naše střeva, protože pomáhají regulovat digestivní systém a podporují vstřebávání živin.
Energetické nápoje pro zvládnutí dne
Posledním nápojem na našem seznamu je něco, co může pomoci dodat energii na zvládnutí dne po celonoční zábavě. Myslím tím, energetické nápoje jako je třeba zelený čaj nebo káva. Ale jen s mírou!
Zelený čaj je skvělý, protože obsahuje antioxidanty, které jsou prospěšné pro naše tělo a kofein, který může pomoci zvýšit energii. Zároveň ale neobsahuje tolik kofeinu, což je zdravější pro naše tělo. Takže pokud potřebuješ ráno po probuzení trochu nakopnout, zkus si připravit šálek zeleného čaje.
Takže, pokud jsi někdy po párty hledala/a odpověď na otázku: "Co bych měla pít, abych se cítila lépe?", doufám, že ti tento článek pomohl nalézt odpovědi. Každý z nás je jiný a každý z nás potřebuje něco jiného, takže vyzkoušej různé nápoje a uvidíš, co ti vyhovuje nejvíce. A nezapomeň, zdraví je na prvním místě!
