Nejspíš jste už slyšeli, že CBD může způsobit hlad. Nebo naopak, že pomáhá ztrácet váhu. Která verze je pravda? Pokud jste koupili CBD cookies nebo o něm přemýšlíte, určitě jste se ptali: CBD vás opravdu zvýší hlad? Odpověď není jednoduchá - a nezáleží jen na samotném CBD.
CBD a hlad - co vlastně víme?
CBD, nebo kanabidiol, není THC. To je důležité. THC, hlavní psychoaktivní složka konopí, je známá tím, že způsobuje zvýšený hlad - známý jako marihuana hlad. Lidé si po užití THC pamatují, jak najedli celý ledničku. CBD ale není THC. Nemá stejný účinek na endokannabinoidní systém. Neaktivuje stejné receptory v mozku, které řídí chuť k jídlu.
Podle studie z Journal of Clinical Psychopharmacology (2020) nevyvolává CBD samotné zvýšený hlad u lidí. V experimentech s lidmi, kteří užívali CBD bez THC, nebylo pozorováno žádné výrazné zvýšení příjmu potravy. To znamená: CBD samo o sobě neříká vašemu mozku: „Hej, dej mi svačinu!“
Ale proč se lidé tvrdí, že CBD cookies ještě víc hladoví?
Pokud jste snědli CBD cookie a pak jste cítili hlad, nejspíš to nebylo CBD. To, co jste snědli, bylo cookie. A cookies jsou navržené tak, aby vás přesně tohle cítili. Jsou sladké, mastné, obsahují cukr, tuky a často i klasické přísady jako čokoláda nebo oříšky - všechno to stimuluje mozek k uvolnění dopaminu. To je ta pravá příčina, proč po snězení cookies cítíte, že byste mohli sníst ještě jednu.
CBD v cookie je jen malá přísada. Obvykle jich je 5-25 mg na kousek. To je málo na to, aby mělo výrazný fyziologický účinek na hlad. Ale když to spojíte s vysokým obsahem cukru a tuku, vaše mozek si myslí: „Tohle je dobré, ještě jedno!“
Podobně jako když jste jedli šálek čokolády a pak cítili, že byste mohli sníst celou tabulku - to nebylo kvůli kakaovému prášku. Bylo to kvůli cukru a mastnotě.
CBD může ovlivnit hlad - ale jinak
CBD může ovlivňovat hlad - ale ne přímo. Pracuje spíš jako regulátor. Pokud máte stres, úzkost nebo nespavost, může vám CBD pomoci zklidnit nervový systém. A když se cítíte klidněji, můžete začít jíst pravidelněji. Někteří lidé, kteří dříve jeli na stres nebo úzkost, jedli příliš mnoho nebo příliš málo. Po začlenění CBD do rutiny se jejich příjem potravy stabilizuje.
To se může jevit jako „zvýšený hlad“, ale ve skutečnosti je to jen návrat k přirozenému jídelníčku. Není to CBD, které vás nasměruje k ledničce. Je to to, že už nejíte z emocí, ale protože vaše tělo potřebuje energii.
CBD cookies - kde je pravda?
Na trhu je mnoho produktů, které tvrdí: „CBD cookies - zvýší vaši chuť k jídlu!“ To je marketing. Většina těchto produktů neobsahuje dostatečnou dávku CBD, aby měla nějaký fyziologický účinek. A pokud ano, tak nezáleží na CBD, ale na tom, co je v cookie.
Podívejte se na složení. Pokud má cookie 200 kalorií, 15 g cukru a 10 g tuku, pak je to jen klasická cukrovinka s drobnou dávkou CBD. Pokud chcete CBD pro jeho účinky, nekupujte ho v cookies. Kupujte ho v oleji, kapslích nebo podjazyčně - tam máte kontrolu nad dávkou a nezatěžujete tělo přebytečným cukrem.
Na druhou stranu - pokud chcete něco chutného a zároveň vyzkoušet CBD, tak cookies jsou pohodlný způsob. Jen si dejte pozor: nejedte je proto, že myslíte, že vás to zvýší hlad. Jedte je proto, že je máte rádi. A pokud po nich cítíte hlad, tak to není CBD. To je vaše chuť k cukru.
Co říkají vědci?
Podle recenze z Frontiers in Neurology (2022) neexistuje důkaz, že by CBD sama o sobě zvyšovala apetit u lidí. Naopak - některé studie ukazují, že CBD může pomoci snižovat příjem potravy u lidí s obezitou, protože ovlivňuje metabolismus a tukovou tkáň. To znamená: CBD nemusí zvyšovat hlad - může ho dokonce regulovat.
V jedné studii z University of Nottingham (2021) se lidé, kteří užívali CBD každý den po dobu 8 týdnů, nezvýšili svůj příjem kalorií. Někteří dokonce snížili příjem cukrů a rychlých sacharidů. To naznačuje, že CBD může pomoci zlepšit kvalitu stravy - ne zvyšovat její množství.
Když jste si koupili CBD cookies - co dělat?
Nezapomeňte na tři věci:
- Nemusí vás to zvýšit hlad. Pokud jste hladoví po ní, je to kvůli cukru a tuku, ne CBD.
- Nejedte je jako „lék na hlad“. CBD není náhrada za správnou stravu.
- Podívejte se na složení. Pokud je v ní víc cukru než CBD, tak to není zdravý produkt. Je to sladkost s přísadou.
Pokud chcete využít CBD pro uklidnění, spánek nebo bolest, kupte ho v čisté formě. Pokud chcete sladkost, kupte si cookie - a nevymýšlejte si, že CBD je to, co vás dělá hladovým.
Co je pravda o CBD a hladu?
Pravda je jednoduchá: CBD sama o sobě nezpůsobuje hlad. Pokud po jejím užití cítíte hlad, je to kvůli jinému - buď kvůli jídlu, které jste snědli spolu s ním, nebo kvůli změně vašeho emocionálního stavu.
CBD není jako THC. Není to „snack trigger“. Je to spíš klidný průvodce vašeho těla. Pokud jste předtím jeli na stres, CBD vám může pomoci zpomalit. A když se zpomalíte, můžete začít jíst lépe. To je rozdíl.
Nejde o to, zda CBD zvyšuje hlad. Je to o tom, zda vám pomáhá najít rovnováhu. A ta rovnováha často znamená, že už nejíte proto, že jste nervózní. Ale proto, že jste hladní.
Co dělat, když chcete CBD, ale nechcete cukr?
Existuje spousta jiných způsobů, jak užívat CBD bez sladkostí:
- CBD olej - kapky pod jazyk, rychlé a přesné dávkování
- Kapsle - jako vitamín, bez chuti, bez cukru
- Podjazyčné tablety - působí rychle, neobsahují přísady
- CBD čaj - pokud chcete něco teplého a klidného
Tyto formy vám dávají kontrolu. Nezatěžujete tělo cukrem. A víte přesně, kolik CBD dostáváte. To je důležité, pokud chcete vědět, co vás opravdu ovlivňuje.
